پیریلا بیج کا تیل جسم کے لئے اچھا ہے

روزانہ کتنے گرام پریلا بیجوں کا تیل کھایا جانا چاہئے؟

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کھانے یا غذائی اجزاء کتنے اچھے ہیں ، اگر اعتدال میں کھایا جاتا ہے تو ، وہ صحت کے ل good اچھے ہیں۔ اگر زیادہ سے زیادہ کھایا جاتا ہے تو ، وہ صحت کے لئے نقصان دہ ہیں۔ بالغوں اور میرے ملک میں بوڑھوں کے لئے lin- لینولینک ایسڈ کے تجویز کردہ مناسب انٹیک کا معیار 0.6 ٪ E ہے (یعنی ، α-linolenic ایسڈ کے ذریعہ فراہم کردہ گرمی کی توانائی روزانہ گرمی کی کل توانائی کا 0.6 ٪ ہے)۔ دوسرے لفظوں میں ، مطلوبہ الفا-لینولینک ایسڈ کی مقدار ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے۔ عام طور پر ، بالغ اور بوڑھے روزانہ اوسطا 3 گرام استعمال کرکے اپنی lin- لینولینک ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں۔ اگر آپ نہیں کھاتے یا شاذ و نادر ہی چربی سبز چمڑی والی مچھلی نہیں کھاتے ہیں تو آپ اسے تقریبا 5 گرام تک بڑھا سکتے ہیں۔

ہماری کمپنی پیریلا پروڈکٹس میں ڈیل کرتی ہے۔